●●[روعۃَ الوقـت||~
مٍ ـرٍحٍ ـبآ بٍكُلٍ زوٍآرنٍـٍـٍآ !

وآعٍ ـضآءنـآ آلكٍرٍآم ,
نتمنى ـآ لكُمْ آلمٍ ـتعٍ ـه وآلترٍفيهٍـ فيْ ضيآفتٍنٍـ ـ ـآ ~

ونتمنى ـآ آنْ تَشَرٍفُوٍنـ ـآ بٍسَمُوٍكُمْ .. بآلتسَجٍيٍلْ مَعَنـ ـآ ~

●●[روعۃَ الوقـت||~
مٍ ـرٍحٍ ـبآ بٍكُلٍ زوٍآرنٍـٍـٍآ !

وآعٍ ـضآءنـآ آلكٍرٍآم ,
نتمنى ـآ لكُمْ آلمٍ ـتعٍ ـه وآلترٍفيهٍـ فيْ ضيآفتٍنٍـ ـ ـآ ~

ونتمنى ـآ آنْ تَشَرٍفُوٍنـ ـآ بٍسَمُوٍكُمْ .. بآلتسَجٍيٍلْ مَعَنـ ـآ ~

●●[روعۃَ الوقـت||~
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


[ الإبـدآع لعبتُِنآإ ]
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المدير
المدير
Admin


●●[تاريخ التسجيل||~ : 21/11/2009
●●[المشاركات||~ : 127
●●[النقآط||~ : 1362
●●{الجنس||~ : ذكر
●●[السٌّمعَة||~ : 0
●●[الموقع||~ : R-alwagt
●●[المزاج||~ : RAIQ

وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع Empty
مُساهمةموضوع: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع   وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع Emptyالخميس ديسمبر 10, 2009 8:44 am

وع
وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:-

السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.

الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.

الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

ملاحظة:-
شباب وبنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذ لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني مجربها بالفعل يا شباب والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة.
وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربها .
وبالتوفيق.....
السلام عليكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://r-alwagt.yoo7.com
 
وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
●●[روعۃَ الوقـت||~ :: { . . آلمنتديـأآت الآسريـۃَ . . ๑ :: ..~{ وآحَــةٍ النَــفْـــس ..}-
انتقل الى: